【ポールウォーキングってどんなもの？】

ポールウォーキングは、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてバランスよく歩けるようになります。
上半身も積極的に動かすことにより全身運動となり、運動効率もアップ！

さらに上半身と下半身がねじれあう回旋運動により、体脂肪燃焼とインナーマッスルが強化され、しなやかボディメイクも可能にした効率的な新しいウォーキングスタイルです。

年齢を問わず誰でも楽しみながらできます。

ポールウォーキングに期待できる効果
健康維持でウォーキングを楽しむ人には・・・

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  上半身も使った全身運動なので、通常ウォーキングと比較して20〜30%増の運動効果。ダイエットにも効果的。
• メタボリックシンドローム（内蔵脂肪症候群）とロコモティブシンドローム（運動器症候群）の予防と改善。
• 正しい姿勢を保持して歩幅も広がり、左右の筋バランスが整い効果倍増！
• 首や肩周りの血行を促して肩こりも改善。
• ポール体操で手軽に、安全にウォーミングアップ。
• 筋力・筋持久力・柔軟性の向上。

リハビリ中の方や足腰が弱まっている方には・・・

• 骨粗鬆症の予防と改善。
• 足腰への負担を軽減。
• 転倒予防と身体バランスの改善、筋バランスの改善。
• 起立＆歩行の安定性獲得と運動器の機能改善。

ルミナスでは、ポールウォーキングの体験、指導など出張レクチャーも行っています。
個人、団体を問わずお気軽にお問い合わせください。