加圧トレーニングとは

加圧トレーニング

~Active and Beauty~

【加圧トレーニングとは】

美を追求する加圧トレーニングが、今女性のあいだで話題を呼んでいます。
シェイプアップはもちろんのこと、筋力を強くし太りにくいカラダを創り上げます。
通常の290倍ともなる『成長ホルモン』の分泌によって、新陳代謝を高め、皮膚の生成などから”美容”的効果も期待できます!
女性の皆さんが美を追求し、美を楽しめる。
今までには無い大変魅力的なパーソナルトレーニングなのです。

「加圧トレーニング」は、株式会社サトウスポーツプラザの登録商標です。

今、実践していただいている皆様より、加圧トレーニングによって様々なカラダの変化を実感頂いています!「体重が落ちた」「カラダが温かく感じる」「よく眠れる」「洋服のサイズがダウンした」「疲れにくくなった」「お化粧のノリが良い」などなど!これらの効果が期待されるのは、臨床的または科学的に実証された”成長ホルモンの大量分泌”と”加圧による血流コントロール”によって実現されます。

加圧トレーニングってどんなもの?

Q.加圧トレーニングをすると筋肉ムキムキになってしまいますか?
A.いいえ。ボディービルダーのようなカラダをつくるには、特別なトレーニングが必要です。
通常のトレーニングでは、必要以上に筋肉がつきすぎることはありません。
女性の場合は、筋肉は引き締まり、脂肪が取れることにより、美しいカラダになります。
Q.血流を制限するとカラダに悪影響は出ませんか?
A.加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。
適切に血流を制限し、カラダを動かすことで、血液が筋肉に流れにくい虚血状態になります。
素人判断は大変危険ですので、有資格者の適切な指導を受けてください。
Q.腕や太腿に圧を加えることで、おなかやお尻が痩せられるのでしょうか?
A.痩せられます。加圧トレーニングによって分泌された成長ホルモンは、
血液によって全身に送られ、刺激をした部位により多くの成長ホルモンが作用します。
加圧する直前に腹筋運動をするなど、脂肪を燃焼させたい部位を
集中的にトレーニングすると効果的です。
Q.自己流でも加圧トレーニングはできますか?
A.専用の加圧ベルトを使って
加圧トレーニング資格者の指導がない場合は、思わぬ危険を招く可能性があります。
ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対にやめましょう。
Q.加圧トレーニングの時はどのような服装が良いですか?
A.上はTシャツ、下はジャージか短すぎない短パンなど、トレーニングしやすい格好でお願いします。
(Tシャツはベルトを腕に巻くので袖が短すぎないTシャツにしてください。)

~加圧トレーニングの流れ~

カウンセリングの実施 より安全に、より効果を実感頂くためにカウンセリングを実施します。
安全に受講頂く為の健康チェックと、それぞれ皆さまのトレーニングにおける目的、目標をお伺いします。
加圧ベルトの設定
(圧の設定)
カウンセリング内容をもとに、適正の圧力に設定したベルトを腕のつけ根、または脚のつけ根に装着し加圧します。
腕のトレーニング 簡単な動きと軽い負荷からトレーニングを始めます。
引き締めたい部位などターゲットを絞ってトレーニングすることもできます。
脚のトレーニング 脚全体はもちろん、気になる下腹部やおしり周りにも効果的なエクササイズを行います。